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blog「まずやってみよう!」をここ新宿から(*^-^*)    

皆さ~ん(*^-^*)

今、お暇ですか~(´-ω-`)???

お時間あれば、

体の力を抜いて、くるくる回してみませんか~

今日は、参加型のブログです(笑)!

 

これは、座ってても立っててもできま~す。

まず、肩の上に手を乗せて、肘で大きく円を描くように

前から後ろへ2~3回、後ろから前へ2~3回、回してみてくださ~い!

ねっ!

肘だけでもいいですし、肩から回してみてもいいし、

ちょっと肩周辺がほぐれましたよね~(笑)

少し肩甲骨を意識してやってみたりすると、

更に、背中からほぐれませんか~(´艸`*)

 

これは、立っておこなうんですけど

両足は腰幅ぐらでいいで~す、軽く膝を曲げて

手を腰に置いて、動く範囲で腰を回してみてください。

右回りに4回、左回りに4回ぐらい。

必ず、力は抜いてくださいよ~♪

ちょっと、すっきりしませんか~?

 

おうち時間が長かったり、仕事や、在宅勤務で

レッスンする暇がない方は、

おうちでできることやりましょ(; ・`д・´)!

ホントは、週1ぐらい、レッスンでお会いしたいんですけどね~(笑)

ムリは言えませんので(>_<)

 

秋が訪れたとはいえ、まだまだ暑さが続きます。

体調にも、夏の疲れなど変化が出始める頃ですからね、

ムリなさらず気をつけてお過ごしください。

涼しくなったら、散歩がてら

新宿までいらしてくださいね(笑)

 


2021.08.28 | ブログ一覧へ

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